Ønsker du en yoga-praksis som er helt tilpasset din kropp, og som vi går gjennom sammen ansikt til ansikt?

Dette tilbudet er for deg som ønsker den ekstra tryggheten det gir å møtes fysisk. Ved å kombinere en grundig samtale i forkant med en dypdykkende time i studio, sikrer vi at du får et verktøy som fungerer optimalt for din helse og din hverdag.

Slik fungerer prosessen:

• Digital kartlegging (20 min online/telefon): Vi starter med en uforpliktende samtale der vi snakker om din helse, dine behov og dine mål. Dette gjør at jeg kan forberede og skreddersy programmet ditt før vi møtes fysisk.

• Fysisk gjennomgang i studio/ online (90 min): Vi møtes i mitt lokale eller online for en grundig og rolig gjennomgang av ditt personlige program. Her har jeg mulighet til å veilede deg fysisk i stillingene, sjekke pusteteknikken din og sørge for at hver øvelse sitter akkurat som den skal for din kropp.

• Ditt personlige program til odel og eie: Etter timen får du med deg programmet ditt. Dette er et konkret og trygt verktøy med øvelser og pusteteknikker som du kan utføre i ro og mak hjemme hos deg selv.

• Veien videre: Programmet er designet for at du skal kunne bruke det selvstendig, men du er alltid velkommen til å booke oppfølgingstimer fysisk eller online dersom du ønsker å justere øvelsene eller fordype praksisen din etter hvert som du merker fremgang.

Dette er inkludert i pakken:

• 20 min personlig samtale (online eller telefon) for kartlegging.

• Et skreddersydd medisinsk yogaprogram utviklet spesielt for deg og din situasjon.

• 90 minutter fysisk 1-til-1 veiledning i rolig atmosfære.

• Programmet utlevert slik at du kan praktisere hjemme.

Gi kroppen din den oppmerksomheten den fortjener gjennom en trygg og tilpasset praksis. Bestill din fysiske veiledningstur i dag.

Land i kveldsroen: 8-ukers kurs i Medisinsk Yoga 🌿✨

Vil du gi deg selv et fast pusterom gjennom høsten? Etter introkurset fortsetter vi med et 8-ukers kurs i Medisinsk Yoga i gymsalen på Åskollen.

Dette er for deg som ønsker å senke stressnivået, løse opp i spenninger i kroppen og legge til rette for dyp ro og bedre søvn.

📍 Praktisk informasjon

• Oppstart: Onsdag 7. oktober (8 uker)

• Tidspunkt: Kl. 19:05 – 20:30 (dørene åpner kl. 19:00)

• Sted: Gymsalen på Åskollen
  

Passer for alle – enten du var med på introkurset eller er helt ny. Øvelsene er milde og tilpasses din kropp.

Ta med egen matte, et varmt pledd og en fast pute til å sitte på ( brettet pledd fungerer også).

Påmelding/spørsmål: karianne@breatheperformance.no

Varmt velkommen!

Kari Anne