Breathe Basic

1. Breathe Basic (5 x 3 min)

Fokus: Hold hodet klart og energien oppe. Breathe Basic er designet for å hindre at hverdagsstresset får bygget seg opp. Ved å ta fem korte mikro-resets à 3 minutter i løpet av dagen, nøytraliserer du stress-responsen før den tar overhånd.

• Hvorfor 3 minutter? Hjernen din mister fokus etter ca. 90 minutter med konsentrasjon. 180 sekunder med fokusert pust er nok til å bryte "tanke-kjøret" og "reboote" systemet.

• Gevinst: Du unngår "tåkehjernen" på ettermiddagen, får gjort mer på kortere tid, og har faktisk energi igjen når arbeidsdagen er slutt.