Dette er ikke et vanlig yogakurs. Vi bruker Medisinsk Yoga (MediYoga), en forskningsbasert retning som fokuserer på samspillet mellom pust, myke bevegelser og nervesystemet. Dette er yoga som passer for alle.

Hva du kan forvente:

Dyp pust – teknikker som aktiverer kroppens naturlige hvile- og restitusjonssystem

Skånsom bevegelse – øvelser som reduserer spenninger og øker bevegelighet uten å overbelaste kroppen

Stressregulering – verktøy for å roe nervesystemet og håndtere stress i hverdagen

Forstå kroppen bedre – enkel innsikt i hvorfor kroppen reagerer med stress, smerte og utmattelse

Kroppsbevissthet – lær å gjenkjenne kroppens signaler før belastningen blir for stor

Hjemmeøvelser – enkle teknikker du kan bruke mellom samlingene og videre på egen hånd

Trygt fellesskap – lær og utvikle deg sammen med andre i lignende situasjon

"Dette er verktøy som er så effektive – og samtidig så lette å utføre – at de kan tilpasses alle gammel som ung, spreke eller de med ulike helseutfordringer."